結果待ちで何も手につかない新卒生へ。不安解消＆内定獲得につながる過ごし方
2024/7/23更新
はじめに
「ああ、また今日も連絡がない。もしかして落ちたのかな…」
「内定もらったって報告してる人をSNSでよく見るけど、なんで私だけ…」
このように、「結果待ち 手につかない」と検索している方もいるでしょう。
ベッドでゴロゴロしてしまい、気づけばYouTubeを見てしまうことがあります。
でも大丈夫です。
不安で落ち着かない気持ちは、当たり前のことです。
あなたは一生懸命就活を頑張ってきたでしょう。
内定を勝ち取りたいという強い気持ちがあるからこそ、不安になるのです。
実は、あなたと同じように感じている就活生はたくさんいます。
ライバルだと思っていたあの子も、もしかしたら布団の中で泣いている可能性があります。
みんな不安を抱えながら、結果を待っているのです。
だから、決して一人で抱え込まないでください。
不安な気持ちを誰かに話したり、書き出したりすることで、少し気持ちが楽になることもあります。
この記事では、不安な結果待ち期間を少しでも有意義に、そして前向きに過ごすためのヒントをお伝えします。
この記事は、以下のような方に向けて書いています。
- 就活の結果待ちで不安な気持ちを抱えている方
- なかなか結果が出ず、心が折れそうな方
- 周りの内定報告に焦りを感じている方
- 結果待ち期間をどう過ごせば良いか悩んでいる方
- 一人で不安を抱え込んでしまっている方
ぜひ最後まで読み、一緒にこの結果待ち期間を乗り越えましょう！
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なぜ【結果待ち】で手につかない？その理由と向き合ってみよう
「結果待ち 手につかない」と検索するあなたは、今、不安や焦りで心が落ち着かない状態でしょう。
そんな時は無理に何かをしようとすると、余計にストレスが溜まってしまいます。
まずはなぜ結果待ちで手につかなくなってしまうのか、その理由と向き合ってみましょう。
不安が集中力を奪う
結果を待つ期間は、自分の未来がどうなるか分からないという不安や、周りの内定報告に焦りを感じやすい時期です。
これらの感情は集中力を奪い、何も手につかない状態に陥りやすくなります。
まるで頭の中に霧がかかったように思考がまとまらず、何をすれば良いのか分からなくなってしまうでしょう。
自分との戦い
結果待ち期間は、自分自身との闘いでもあります。
「もしかしたら不合格かもしれない」「他の就活生の方が優秀かも」といったネガティブな思考が頭をよぎり、自信を失ってしまうこともあるでしょう。
そんな時、自分を責めたり、過度に落ち込んだりすると、さらにネガティブなスパイラルに陥ってしまいます。
待ち時間が長いほど不安が増す
結果が出るまでの待ち時間が長ければ長いほど、不安や焦りは増していきます。
特に、連絡が来ない日が続くと、「もしかして忘れられているのでは？」「選考から漏れてしまったのでは？」と、悪い方向に考えてしまいがちです。
何もせずにただ待つだけでは、不安は増すばかりでしょう。
何か行動を起こすことで、不安な気持ちを紛らわせることが大切です。
焦ってしまう
焦りは結果を待っている期間の最大の敵です。
焦って行動しても、良い結果には繋がりません。
むしろ冷静さを失い、判断ミスをしてしまう可能性があります。
急がば回れということわざがあるように、焦らず、一歩ずつ着実に進んでいくことが大切です。
結果待ちで手につかない理由は、人それぞれでしょう。
まずは、自分がなぜ手がつかない状態になっているのか、その理由を理解することが大切です。
理由がわかってきたら、ストレス解消法を見つけてみましょう。
次の章では具体的なストレス解消法を解説していきます。
【結果待ちで何も手につかない】を解消！今日からできる5つのストレス解消法
「もうダメだ、何もやる気が起きない…」
不安な気持ちでいっぱいになると、心も体もガチガチに固まってしまうでしょう。
そんな時は無理に何かをしようとせず、まずは心と体をほぐしてください。
今日からできる、5つのストレス解消法をご紹介します。
1.体を動かして、気分転換！
「運動なんて、面倒くさい…」
そう思うかもしれませんが、騙されたと思って、ちょっと外に出てみましょう。
軽いジョギングやウォーキング、ストレッチなど、自分が気持ちいいと感じる運動をしてみてください。
体を動かすことでストレスホルモンが減少し、気分がスッキリします。
「運動する時間がない…」という方は、家の中でできるヨガやダンスもおすすめです。
好きな音楽に合わせて体を動かせば、心も体も軽くなります。
2.趣味や好きなことに没頭しよう！
「そういえば、最近何も楽しんでないな…」
そんな風に感じたら、自分の好きなことに時間を使いましょう。
読書、映画鑑賞、ゲーム、音楽、料理…何でもいいのです。
夢中になれる時間を持つことで、ストレスから解放され、心が満たされます。
「何をしたらいいか分からない…」という方は、新しいことに挑戦してみるのも良いでしょう。
意外な才能が開花する可能性もあります。
3.大切な人と話そう！
「一人で抱え込むのはもう限界…」
そんな時は、信頼できる人に話を聞いてもらいましょう。
家族や友人、恋人、先輩…誰でもいいのです。
自分の気持ちを打ち明けることで心が軽くなり、新しい視点が得られることがあります。
「話すのが苦手…」という方は、メッセージを送ったり、手紙を書いたりするのもおすすめです。
誰かに自分の気持ちを伝えることで、心が楽になるでしょう。
4.気分気分転換にお出かけしよう！
「ずっと家にいると、気分が沈んでしまう…」
そんな時は、思い切って外に出てみましょう。
近くのカフェでコーヒーを飲んだり、公園を散歩したり、好きなお店を覗いてみたりしてください。
いつもと違う景色を見ると気分転換になり、新しい発見が得られます。
「どこに行けばいいか分からない…」という方は、行ったことのない場所を訪れてみるのもおすすめです。
お気に入りの場所が見つかるでしょう。
5.ぐっすり眠って心身を回復させよう！
「最近、眠りが浅いな…」
そんな風に感じたら、睡眠を見直してみましょう。
寝る前のスマホやパソコンは控え、リラックスできる環境を整えることが大切です。
アロマを焚いたり、瞑想をしたりするのもおすすめです。
質の良い睡眠をとることで心身がリフレッシュし、ストレスに強くなります。
「なかなか寝付けない…」という方は、ぬるめのお風呂に入ったり、カフェインを控えたりするのも効果的です。
睡眠は、心身の健康にとって欠かせません。
しっかりと睡眠時間を確保し、心身ともに元気になりましょう。
これらのストレス解消法はほんの一例です。
自分にあった方法を見つけ、ぜひ試してみてください。
【結果待ち期間】の過ごし方で未来が変わる！3つのNG行動
ストレス解消も大切ですが、結果待ち期間中にやってはいけないNG行動もあります。
ついやってしまいがちな3つのNG行動と、それを避けるためのアドバイスをご紹介します。
1.SNSでネガティブな情報収集は百害あって一利なし！
「あの子、もう内定3つ目だって…」
「え、この会社、選考中止になったの！？」
SNSを開けば、そんな情報が目に飛び込んできます。
しかし、他人の成功や失敗を過度に気にしてしまうと、心が疲弊するだけです。
SNSのネガティブな情報に振り回されて、せっかくのやる気を失ってしまってはもったいないです。
時にはSNSから離れて、自分の心に耳を傾ける時間を持ちましょう。
2.自分を責めるのはもう終わり！
「あの時、もっと上手く答えられていれば…」
「私なんて、どうせダメな人間だ…」
結果を待っている間は、つい自分を責めてしまいがちです。
しかし、そんな風に自分を追い詰めるのはもう終わりにしましょう。
過去の自分を責めても、何も変わりません。
それよりも、「次はどうすればもっと良くなるか」を考える方が建設的です。
失敗は成功のもとです。
今回の経験をバネにして、もっと成長できるはずと考えてください。
3.他人と比較するのは時間の無駄！
「あの子はすごいな…私なんて足元にも及ばない…」
他人と比較して落ち込むのは、誰にでもあることです。
とはいえ、他人と比較してもあなたの価値は変わりません。
他人と比べるのではなく、過去の自分と比べてみましょう。
「あの時よりも成長できたな」と感じることができれば、それがあなたの自信に繋がります。
あなたはあなたなので、誰かと比べる必要はありません。
自分自身のペースで、一歩ずつ進んでいきましょう。
これらのNG行動は、無意識のうちに行ってしまいがちです。
「もしかして、私も…」と思ったら、意識して行動を変えてみましょう。
そして結果を待っている期間を、自分自身と向き合う貴重な時間として活用してください。
新卒として入社した後も、自分のメンタル管理は非常に重要です。
これから待ち受けている社会人としての生活でも、ぜひ参考にしてくださいね。
【結果待ち期間】の不安を乗り越えるた先輩たちの体験談
ここまで、内定の結果を待っている間、何も手がつかないという学生に向けて、結果待ちの過ごし方について解説しました。
実際に「みんな、どうやってこの不安を乗り越えたんだろう…」
そう感じた方もいるでしょう。
そこでここでは、実際に結果待ちを経験し、見事内定を勝ち取った先輩たちの体験談をご紹介します。
Aさん：行動を止めずに気持ちと向き合った
「不安で押しつぶされそうだったけど、とにかく行動し続けました。
企業のホームページやSNSをくまなくチェックして、業界の最新情報を集めたり、OB訪問をしたり。
そのおかげで、面接で話すネタが増え、自信を持ってアピールできました。
内定をもらった時は、本当に嬉しくて、努力が報われたと感じました。」
Bさん：結果待ちの期間は勉強してスキルアップ
「結果待ち期間中は、プログラミングの勉強に没頭しました。
もともと興味があった分野だったので、時間を忘れて取り組むことができました。
その結果、スキルアップにも繋がり、面接でも自分の強みをアピールできました。
内定の連絡をもらった時は、思わずガッツポーズ！
努力は決して裏切らないと実感しました。」
Cさん：友人との旅行で気分転換
「不安な気持ちを紛らわせるために、友達と旅行に行きました。
美味しいものを食べたり、綺麗な景色を見たりすることで、リフレッシュできました。
また、旅行先で出会った人たちとの会話から、新しい視点を得ることができ、視野が広がりました。
内定をもらった時は、感謝の気持ちでいっぱいになりました。
周りの人に支えられて、ここまで来ることができたと実感しました。」
Dさん：自己分析で自分と向き合う時間に
「結果待ち期間中は、自己分析を徹底的に行いました。
自分の強みや弱み、将来のキャリアプランなどをじっくり考え、ノートに書き出しました。
そのおかげで、面接で聞かれた質問に自信を持って答えることができました。
内定の連絡を受けた時は、安堵感と喜びが同時に込み上げてきました。
自分の選択は間違っていなかったと確信しました。」
こうした体験談からもわかるように、結果待ちの期間をどう過ごすかは人それぞれです。
共通していえるのは、「ポジティブ」な気持ちで過ごしていたということです。
不安な気持ちに押しつぶされそうになっても、前向きな気持を持ち続けましょう。
もし不合格だったとしても、決して諦めないでください。
あなたのことを待っている企業は、他にもあります。
失敗から学び、次に活かすことができれば、それは必ずあなたの成長につながります。
先輩たちの体験談も参考にしながら、あなたも自分なりの結果待ちの期間の過ごし方を見つけてくださいね。
【結果待ち期間】の過ごし方を企業は見ている！？
「結果待ちの間なんて、どう過ごしたって関係ないでしょ？」
そう思っている方もいるでしょう。
実は、企業によっては、結果待ち期間の過ごし方を選考の判断材料にすることがあります。
裏を返せばこれはチャンスです。
結果待ち期間を有効活用することで、企業への熱意やポテンシャルをアピールできるでしょう。
企業が見ているのはこんなところ
企業が注目するのは、主に以下のポイントです。
- 落ち込まず、前向きに行動しているか？
- 困難な状況にもめげずに、チャレンジする意欲はあるか？
- 逆境を乗り越える力、レジリエンス（回復力・復元力・耐久力の総称）を持っているか？
企業は、困難な状況でも諦めずに努力できる人材を求めています。
結果を待っている期間中も明るく前向きな姿勢を保ち、何かに挑戦する姿を見せることで、魅力をアピールできるでしょう。
「ピンチはチャンス！」とよく言いますが、この期間をどう過ごすかで、あなたの評価は大きく変わってきます。
- 自分のスキルアップのために、積極的に行動しているか？
- 新しい知識や経験を得ようとする意欲があるか？
- 向上心を持って、常に学び続ける姿勢があるか？
企業は、現状に満足せず、常に成長し続ける意欲のある人材を求めています。
結果を待っている期間中も、スキルアップのために努力したり、新しいことに挑戦したりすることで、向上心をアピールできるでしょう。
この期間を自己成長のチャンスと捉えてください。
- 企業研究を深め、理解度を高めているか？
- 入社後の自分の姿を具体的にイメージできているか？
- なぜこの企業で働きたいのか、明確な理由を持っているか？
企業は、自社への理解度が高く、入社意欲の高い人材を求めています。
結果待ち期間中に企業研究を深めたり、OB/OG訪問をしたりすることで、あなたの熱意をアピールできるでしょう。
興味のある企業について深く知ることで、入社後の活躍にも繋がります。
内定後の活躍につながる行動を意識しよう
では、具体的にどのような行動が企業に響くでしょうか。
いくつか例を挙げてみます。
業界・企業研究を深掘りする
内定先の業界や企業について、さらに深く掘り下げてみましょう。
業界の最新トレンドや競合他社の動向をリサーチしたり、企業のホームページやSNSをくまなくチェックしたりすると良いです。
入社後の業務を具体的にイメージできます。
OB/OG訪問やインターンシップに参加するのもおすすめです。
実際の社員の方から話を聞くことで、生の情報を得ることができますし、企業の雰囲気や社風を肌で感じることができます。
スキルアップに励む
「今の自分には、どんなスキルが足りないんだろう？」
そう自問自答しながら、業務に役立つスキルを身につける努力をしましょう。
例えば、プログラミングや語学、マーケティング、会計など、幅広い分野のスキルを習得することで、入社後の活躍の幅が広がります。
オンライン講座や書籍、セミナーなどを活用し、自分のペースで学習を進めてください。
資格取得に挑戦するのも良いでしょう。
TOEICや簿記、MOSなど、自分の強みを証明できる資格を取得することで、自信を持って入社することができます。
視野を広げる
「もっと広い世界を見てみたい！」
そんな好奇心旺盛なあなたには、ボランティア活動や海外旅行がおすすめです。
ボランティア活動を通して社会貢献の喜びを感じたり、多様な価値観に触れたりすることで、人間的な成長を促すことができます。
また、海外旅行では異文化に触れることで、視野を広げ、新しい価値観を発見できるでしょう。
こうした経験はあなたの人間性を豊かにし、社会人としてのコミュニケーション能力を高めることにも繋がります。
自分のキャリアプランを描く
「入社後、どんな風に活躍したいんだろう？」
そんな風に、将来のキャリアプランについて考えてみましょう。
自分のキャリアビジョンを明確にすることは、入社後の目標設定やモチベーション維持に役立ちます。
キャリアプランを立てる際には、自分の強みや弱み、興味関心などを整理し、将来のキャリアパスを具体的にイメージすることが大切です。
ここまでご紹介した行動は、あくまで一例です。
大切なのは自分自身と向き合い、将来のキャリアについて真剣に考えること。
そうすればおのずと、「何も手につかない」という状況から打破できるでしょう。
今、何をすべきかを考え行動に移すことが大切です。
結果待ち期間は、決して無駄な時間ではありません。
むしろ将来の自分への投資期間として、最大限に活用しましょう。
そうすれば、内定後の活躍へと繋がる道を切り拓くことができます。
面接の連絡がなかなか来ないと不安になっている方は、以下の記事も併せてお読みください。
まとめ
この記事では、「結果待ちで手につかない…」と感じているあなたに向けて、不安を解消し、内定獲得に繋がる過ごし方をご紹介しました。
結果を待っている間はソワソワしてしまい、「あれがだめだったかな」「こうすればよかったかな」とあれこれ心配し、辛い期間でしょう。
しかし、ネガティブなことばかりを考えないでください。
あなたはここまでよく頑張ってきました。
自分を信じて、前向きに進んでいきましょう。
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そして、内定を勝ち取った暁には、自信を持って社会人としての第一歩を踏み出してください。
もし一人で悩みを抱え込んでいるのであれば、一人で悩まず、誰かに相談してみましょう。
家族や友人、大学のキャリアセンターなど、あなたの話を聞いてくれる人は必ずいます。
ハローワークや就活エージェントなども、あなたの相談に乗ってくれます。
一人で抱え込まず、誰かの力を借りることも大切です。
自信を持って、一歩ずつ進んでいきましょう。
