プレッシャーに弱い人におすすめの仕事や選び方を解説

はじめに

もともとプレッシャーに弱い性格のため、どのような仕事が向いているか分からない方は少なくないでしょう。

できれば自分の個性や特技を活かせる仕事にチャレンジしたいものです。

今回は以下のような方を対象に、おすすめの仕事や選び方などを解説しています。

ぜひ最後までご覧ください。

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プレッシャーに弱い学生が仕事を選ぶ際のポイント

プレッシャーに弱い場合、仕事を選ぶ際には以下のポイントを意識してみましょう。

自分の性格や強みを理解する

自己分析ツールの活用

自己分析ツールを活用することで、自分の性格や強みを客観的に理解できます。
たとえば性格診断テストやストレングスファインダーなどがおすすめです。
これらのツールを使用することで、自分がどのような環境で力を発揮しやすいか、どのような仕事が適しているかを具体的に把握することができます。
自己分析は、自分自身の理解を深めるために役立ちますので、活用していきましょう。

フィードバックの収集

家族や友人、教師からのフィードバックを収集することも、自分の性格や強みを理解する助けになります。
他人から見た自分の長所や短所を知ることで、自己理解がより深まります。
友人から「細かい作業が得意」と言われれば、データ入力や研究職などが向いているかもしれません。
このようなフィードバックをもとに、自分に合った仕事を見つけるための手がかりにすることができます。

自己評価の記録

日常生活の中で、自分が得意とすることや楽しいと感じることを記録しておくことも効果的です。
日記やメモに自分の成功体験や達成感を感じた瞬間を書き留め、それを定期的に見返すことで、自分の強みや興味を再確認できます。
「プレゼンが得意で褒められた」「細かいデータ整理が好き」などの具体的な事例を記録することで、自己理解が深まり、仕事選びの参考になるでしょう。

仕事の内容と環境をよく調査する

企業訪問や職場見学

企業訪問や職場見学を通じて、実際の仕事環境を直接確認することが重要です。
オフィスの雰囲気や働いている人たちの様子を実際に見ることで、自分に合った職場かどうかを判断できます。
静かな環境で集中して仕事をしたい場合は、オープンスペースの多いオフィスよりも個別のデスクが用意されている職場が向いているでしょう。
見学を通じて感じたことをメモし、選択の参考にすることが大切です。

業務内容の具体的な確認

求人情報や企業の公式サイトだけでなく、具体的な業務内容を詳細に確認することも重要です。
インターネットの口コミサイトや現役社員のブログなどを利用して、実際の仕事内容や1日の流れを知ることができます。
また、面接時に具体的な業務について質問することで、入社後のミスマッチを防ぐことができます。
例えば、「日常的にどのようなツールを使って業務を進めるのか」「チームでの作業が多いのか」などを確認することが有効です。

仕事に必要なスキルの把握

その仕事に必要なスキルを事前に把握しておくことも、重要な調査ポイントです。
例えば、プログラミングスキルや特定のソフトウェアの操作スキルが求められる場合、そのスキルを事前に習得しておくことで、入社後の不安を減らすことができます。
また、必要なスキルを調べることで、自分がその仕事に向いているかどうかを判断する材料にもなります。
企業の求めるスキルと自分の持っているスキルを比較し、適職を見つけられるでしょう。

無理なく続けられる仕事を選ぶ

ワークライフバランスの確認

仕事を選ぶ際には、ワークライフバランスを考慮することが重要です。
自分のライフスタイルに合った働き方ができるかどうかを確認しましょう。
残業が少ない会社やフレックスタイム制を導入している企業は、プライベートの時間を確保しやすいです。
仕事と生活のバランスが取れた環境で働くことで、ストレスを減らし、長期間にわたって健康的に働き続けることができます。

休暇制度の確認

企業の休暇制度も、無理なく続けられる仕事を選ぶ際の重要なポイントです。
有給休暇の取得率や休暇の取りやすさを確認することで、自分がリフレッシュできる環境かどうかを判断できます。
また、リフレッシュ休暇や育児休暇などの特別休暇制度が充実している企業は、社員の健康や家庭生活を重視している証拠です。
休暇制度がしっかりしている企業を選ぶことで、長期的に働く上での安心感を得ることができます。

ストレスチェックの実施

企業が定期的にストレスチェックを実施しているかどうかも、無理なく続けられる職場を選ぶ際の重要な指標です。
ストレスチェックは、社員のメンタルヘルスを把握するために重要視されています。
定期的にカウンセリングを受けられる制度や、ストレス軽減のための研修がある企業は、社員の健康を重視しているといえます。
企業のメンタルヘルスサポート体制を確認し、自分が安心して働ける環境を選びましょう。

プレッシャーが少ない仕事とは？

そもそもプレッシャーが少ない仕事とは、どのようなものを指すのでしょうか。以下で詳しく見てみましょう。

業務内容がルーティン化されている

業務内容がルーティン化されていると、スムーズに仕事をこなせるため、精神的負担が少ない傾向にあります。

無理のないペースで着実に業務を進めたい場合は、工程がある程度決まっている仕事を選ぶとよいでしょう。

ルーティンワークのメリット

ルーティンワークには、作業内容が予測可能であるという大きなメリットがあります。
毎日同じ作業を繰り返すことで、仕事に慣れやすく、効率的に業務を進めることができます。
データ入力や郵便物の仕分けなど、決まった手順で行う作業は、ストレスが少なく安心感があります。
また、ルーティン化された業務はミスが減りやすく、品質の安定にもつながります。

ルーティンワークに向いている性格

ルーティンワークは、細かい作業をコツコツと続けるのが得意な人や、変化を好まない人に向いています。
慎重で几帳面な性格の人は、データの正確性を保ちながら作業を進めることが得意です。
変化が少ない仕事環境が好きな人は、ルーティンワークを通じて安定した日々を送ることができます。
このように、自分の性格とルーティンワークの相性を理解することが重要です。

ルーティンワークが多い職種

ルーティンワークが多い職種としては、事務職や製造業、清掃業などが挙げられます。
事務職では、書類の整理やデータ入力などの定型業務が中心となります。
製造業では、同じ工程を繰り返すライン作業が多く、清掃業では決まった場所を毎日清掃する仕事が一般的です。
これらの職種は、業務がルーティン化されているため、安定した働き方ができる点が魅力です。

責任やノルマが少ない

責任やノルマが少ないと、マイペースにコツコツ仕事ができます。
目標達成へのプレッシャーがなくなるため、自分らしい形で業務に取り組めるメリットがあります。

ストレスの少ない職種選び

責任やノルマが少ない仕事は、精神的な負担が軽減され、ストレスの少ない環境で働くことができます。
清掃員や施設内警備員は、特定のエリアを清掃したり、施設内の巡回を行うだけで、大きな責任やノルマが課されることはほとんどありません。
そのため、自分のペースで仕事を進められ、無理なく続けることができます。

サポート体制の整った職場

責任やノルマが少ない職場を選ぶ際には、サポート体制が整っているかどうかも重要なポイントです。
上司や同僚がサポートしてくれる環境や、業務の進行を助けるマニュアルが充実している職場は、負担を分散させることができます。
このような環境なら一人で全ての責任を抱え込むことがなくなり、安心して働くことができます。

フレキシブルな働き方の実現

責任やノルマが少ない仕事では、フレキシブルな働き方が実現しやすいでしょう。
パートタイムやリモートワークなど、柔軟な勤務形態を選べると、ストレスが少なくて済みます。
このような職場環境は生活スタイルに合わせて働くことができ、プライベートの時間を確保しやすくなります。
自分のペースで働くことができるため、長期間にわたって安定して仕事を続けられるでしょう。

労働条件が良い

労働条件が整っていると、快適な環境で働けます。
長期的に腰を据えて働きやすいため、キャリアアップを目指したい方にもおすすめです。

ワークライフバランスの向上

労働条件が良い仕事は、ワークライフバランスの向上に直結します。
残業が少なく定時で帰れる環境では、仕事とプライベートの時間をしっかりと分けることができ、心身のリフレッシュが可能です。
例えば、工場勤務や社内システムエンジニアの仕事は、比較的労働時間が安定しており、定時で帰れることが多いでしょう。
このような環境は、長期間にわたって健康的に働き続けるための基盤となります。

働きやすい企業の特徴

労働条件が良い企業にはいくつかの共通点があります。
労働時間がしっかりと管理されており、過度な残業を強いられることがないなど、さまざまな特徴が共通しています。
また、従業員の健康管理を重視し、適切な休暇制度や福利厚生を提供している企業も働きやすいでしょう。
このような企業は、社員の働きやすさを第一に考えているため、安心して働くことができます。

労働環境の調査方法

労働条件が良いかどうかを見極めるためには、事前の調査が欠かせません。
企業の口コミサイトや社員のレビューを参考にすることで、実際の労働環境や労働時間についての情報を得ることができます。
また、面接時に労働条件について具体的に質問することも重要です。
「残業の有無」や「定時退社の実現性」について直接確認することで、自分に合った企業を選ぶ手助けとなります。

プレッシャーに弱い学生におすすめの仕事紹介

ここからは、プレッシャーに弱い学生におすすめの仕事を紹介します。

ルート営業

まずはルート営業です。以下でおすすめの理由を解説します。

新規顧客開拓の必要がない​

ルート営業の最大の魅力は、新規顧客の開拓が不要な点です。
新規顧客を開拓するための営業活動は、多くのプレッシャーを伴うことが一般的ですが、ルート営業ではその心配がありません。
既存の顧客を対象とするため、安心感を持って業務に取り組むことができます。
新規開拓のストレスがない分、既存顧客との関係を深めることに専念でき、安定した営業活動を続けることができます。

既存顧客との関係構築がメイン​

ルート営業では、既存顧客との関係構築が主な業務です。
定期的な訪問やフォローアップを通じて、顧客との信頼関係を築くことが求められます。
顧客のニーズを把握し、それに応じた提案を行うことで、長期的な取引関係を維持します。
決まった顧客とのやり取りが多いため、予測可能な業務が増え、計画的に働けるのが魅力です。
また、安定した収入が期待できる点も魅力です。

社内システムエンジニア

社内システムエンジニアも、比較的働きやすい職業といえます。以下でおすすめの理由を見てみましょう。

社内業務が中心でクライアント対応が少ない​

社内システムエンジニアは、主に社内のシステム管理やトラブル対応を行う仕事です。
クライアント対応が少なく、社内のIT環境を整備することが主な業務です。
外部からのプレッシャーを感じにくく、自分のペースで仕事を進めることができます。
また、同僚との協力を通じて、円滑に業務を行うことができ、精神的な負担が少ない点が特徴です。

無理な納期がない

社内システムエンジニアの仕事には、無理な納期が設定されることが少ないです。

プロジェクトの進行やシステムの保守など、長期的なスケジュールに基づいて業務を進めることができます。
計画的に仕事ができる環境は、急な対応に追われるストレスが軽減されるでしょう。
納期に追われることが少ないため、冷静に仕事に取り組むことができ、結果的に高いパフォーマンスを発揮できます。

事務職

事務職もプレッシャーに弱い方におすすめです。以下で業務内容を見てみましょう。

定型業務が多く、ルーティン化されている​

事務職は、定型業務が多くルーティン化されているため、プレッシャーを感じにくい仕事といえます。

書類整理やデータ入力、電話対応など、決まった手順で進める業務が中心です。
業務に慣れることで効率も上がり、安定した働き方が可能になります。
毎日の業務が予測可能であるため、ストレスを感じることなく仕事を進めることができます。

残業が少ない会社を選ぶことが重要

事務職を選ぶ際には、残業が少ない会社を選ぶことが重要です。
定時で帰れる環境であれば、プライベートの時間を確保し、リラックスした生活を送ることができます。
残業が少ないことで、長期的に働き続けることができ、心身の健康を保つことが可能です。
職場見学やインタビューで労働環境を確認し、自分に合った会社を見つけることが大切です。

清掃員

清掃員は、プレッシャーを比較的受けにくい職業です。

以下でおすすめの理由をチェックしてみてください。

作業が単純かつ一人で行うことが多い​

清掃員の仕事は、作業が単純かつ一人で行うことが多いため、プレッシャーを感じにくい職種です。
決められた範囲を清掃し、施設内を清潔に保つことが主な業務です。
作業は基本的に一人で行うため、対人関係のストレスが少なく、自分のペースで仕事を進めることができます。

シンプルな業務内容なので、慣れることで効率的に仕事を行えるようになります。

労働時間が規則的で残業が少ない

清掃員の仕事は、労働時間が規則的で残業が少ないのが特徴です。

決まった時間に働くことができるため、生活リズムを保ちやすく、安定した生活を送ることができます。
定時で帰れる環境は、プライベートの時間を大切にできるのが魅力です。
常にリフレッシュする時間を持てるため、長期的に働き続けることが可能です。

施設内警備員

施設内警備員も、プレッシャーによる影響が少ないと考えられます。

以下で理由を見てみましょう。

屋内勤務で気候の影響が少ない​

施設内警備員は、屋内勤務が中心であり、気候の影響を受けにくい仕事です。
施設内を巡回し、監視カメラをチェックすることで、安全を確保するのが主な業務です。
屋内での勤務が多いため、天候に左右されることなく、安定した環境で働くことができます。
身体的なストレスも少なく、業務に専念できるでしょう。

交代制で勤務時間が安定している

施設内警備員は、交代制勤務で勤務時間が安定しているのが特徴です。

シフト制で働くため、規則正しい生活リズムを保ちやすく、体調管理がしやすいです。
交代制勤務により、一定のリズムで働くことができるため、長期的に働き続けることができます。
また、交代勤務のため、勤務時間がはっきりしており、プライベートの時間を確保することも可能です。

仕事を探す際の注意点3つ

自分にぴったりな仕事を探す際には、以下の注意点を意識してみてください。

①労働環境や福利厚生の確認

労働条件と福利厚生の確認は、仕事を探すうえで大切なポイントです。具体的な確認事項は以下を参考にしてみてください。

労働環境の確認

仕事を探す際には、労働環境の確認が重要です。
オフィスの雰囲気や同僚との関係、上司のサポート体制などが働きやすさに大きく影響します。
職場見学やインターンシップを通じて実際の職場環境を確認することが大切です。
また、口コミサイトや社員のレビューをチェックすることで、職場の雰囲気や働きやすさを事前に把握することができます。
入社後のギャップを減らし、長期的に働き続けるための安心感を得るために大切なので、必ずチェックしましょう。

福利厚生の確認

福利厚生の充実度も、仕事を選ぶ際の重要なポイントです。
健康保険や厚生年金、各種手当など、企業が提供する福利厚生が自分のニーズに合っているかを確認しましょう。
特に、プレッシャーに弱い学生には、メンタルヘルスのサポートや休暇制度の充実が重要です。
福利厚生がしっかりしている企業は、社員の健康や働きやすさを重視しているため、安心して働くことができます。
企業の福利厚生については、面接時に詳しく確認することをおすすめします。

②自分に合った仕事かどうか見極める

そもそも仕事が自分に合っていないと、働き続けるのは難しくなります。以下で見極め方のポイントを学びましょう。

自己分析の重要性

自分に合った仕事を見極めるためには、自己分析が欠かせません。

自分の性格や強み、弱みを把握し、それにもとづいて仕事を選ぶことが重要です。

静かな環境で集中して作業するのが得意な場合は、データ入力やリサーチの仕事が向いているかもしれません。
また、自己分析ツールやカウンセリングを利用して、客観的な視点から自分を見つめ直すことも有効です。

自己理解を深めることで、自分に最適な仕事を選ぶことができます。

企業研究と業務内容の理解

企業研究をしっかり行い、業務内容を理解することも、自分に合った仕事を見極めるために重要です。

企業のミッションやビジョン、社風を理解し、自分の価値観と合うかどうかを確認しましょう。
また、具体的な業務内容や求められるスキルを把握することで、自分がその仕事に適しているかどうかを判断できます。

インターンシップやアルバイトを通じて実際の業務を体験することも有効です。

これにより、入社後のミスマッチを防ぎ、長期的に満足して働ける仕事を見つけることができます。

③プレッシャーがかからない仕事を選ぼう

プレッシャーが強いと、精神的負担が大きくなり、場合によっては働くのが苦痛になってしまいます。

以下でプレッシャーがかからない仕事の選び方を見てみましょう。

仕事内容と負荷の確認

プレッシャーがかからない仕事を選ぶためには、仕事内容とその負荷を事前に確認することが重要です。

定型業務やルーティンワークが多い仕事は、予測可能で安定しており、プレッシャーを感じにくいです。
例えば、事務職やデータ入力、清掃員などの仕事は、決まった作業を繰り返すことが多いため、ストレスが少ないです。

求人情報や面接時に具体的な仕事内容を詳しく確認し、自分が無理なく続けられるかどうかを判断しましょう。

職場のサポート体制

職場のサポート体制も、プレッシャーがかからない仕事を選ぶ際の重要なポイントです。

上司や同僚からのサポートが充実している職場は、困ったときに相談できる環境が整っており、プレッシャーを軽減することができます。
また、研修制度がしっかりしている企業は、新しい業務に対する不安を減らし、安心して働ける環境を提供してくれます。

職場見学や面接時に、サポート体制や研修内容について具体的に質問し、自分に合った職場かどうかを確認することが大切です。

まとめ

プレッシャーに弱くても、自分の個性や特技などを活かして働く方法はあります。

仕事を探す際には、職場環境や福利厚生など、さまざまな要素をチェックしたうえで選別することが大切です。

事務職や清掃員など、プレッシャーに弱い人でも自信を持って働ける仕事はあります。

気になる仕事を見つけたら、企業研究や自己分析などを通して、自分に合っている仕事なのかをチェックしてみてください。

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